Udfordrende Powerwalk

Mit absolutte yndlings sociale medie er Instagram! Jeg elsker smukke billeder, jeg elsker den rå sandhed (de få der tør det), jeg elsker at man kan snage, uden at andre opdager det, jeg elsker al den inspiration jeg kan hente og så elsker jeg alle de kommentarer og likes, som i sender min vej (ja det tør jeg godt sige højt!).

Om morgenen er det første jeg gør (næsten altid) at scrolle en tur gennem mit Instagram feed, for at se hvad alle de morgenfriske mennesker, som jeg følger, foretager sig. Jeg savner at træne, og er i skrivende stund ikke meldt ind i noget fitness center, så det er inspirerende hjemmetræning der er i mit søgelys lige nu. Og som M siger “husk nu hvad du sagde til mig da vi flyttede ud i huset”.. Jeg sagde til ham at vores have er så stor, at man kan komme i form i den 😀 .. Men idag har det regnet, så syntes ikke, at jeg gider ligge og rulle rundt på græsset idag. Så det blev til en powerwalk, men en lidt anderledes af slagsen.. en slags interval powerwalk, for at holde pulsen rigtig høj det meste af vejen.

Sådan gjorde jeg…

Powerwalk afsted i 1 km, for at få gang i benene.

Interval:

10 x gadedrengeløb med så høje knæ som muligt, og godt sving i armene

10 x gadedrengeløb med benene ud til siden (i stedet for lige frem)

5 x walking lunges på hvert ben

Spurt hen til et udvalgt punkt, som kan ses længere fremme (ca. 10 sekunder)

Powerwalk afsted igen. Lav så intervallet forfra når pulsen er ved at falde igen.

Nu sidder jeg så her foran skærmen og klapper mig selv på skulderen, det er fantastisk at komme afsted, ud og se det grå landskab, med den lille firbenet som kompagnon 😀

Kan jeg inspirere bare én person derude bag skærmen, så er jeg rigtig tilfreds! 🙂